MANAGED BY:
SELASA
17 SEPTEMBER
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL | SERBA SERBI

HIBURAN

Senin, 01 Mei 2017 12:42
Telur Pencegah Anemia
Jika perlu bikin daftar makan harian selama hamil. Jadi, yang masuk ke dalam penuh nutrisi untuk Anda dan janin. (ILUSTRASI PROKAL.CO)

PROKAL.CO, SAAT hamil, para calon ibu rentan mengalami anemia. Jika dibiarkan, bisa saja memengaruhi perkembangan janin. Karena itu, calon ibu perlu memerhatikan asupan makannya. Menurut ahli gizi Saibatul Hairiyah, ada beberapa jenis makanan yang bagus dikonsumsi selama hamil dan bisa mencegah anemia.

"Jenis makanan yang bisa mencegah anemia adalah bahan makanan yang mengandung tinggi zat besi karena membantu pembentukan sel darah merah. Seperti kacang tanah, hati ayam, daging sapi, daging paha ayam yang lebih tinggi kandungan zat besinya dibanding dada ayam, ikan kering, telur rebus, dan bayam rebus," papar Ahli Gizi Saibatul Hairiyah saat diwawancarai Rabu (26/4).

Ahli gizi di Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Mangkupalas, Samarinda tersebut mengatakan, tak hanya mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, Anda juga harus menghindari, minimal mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung tanin atau kafein.

"Seperti teh, kopi, minuman bersoda dan lainnya. Karena makanan atau minuman yang mengandung zat tersebut bisa menghambat penyerapan zat besi," tutur perempuan berjilbab itu.

Tak hanya makanan, ibu hamil juga perlu vitamin, biasanya dianjurkan mengonsumsi tablet Fe untuk menghindari anemia. Dari beberapa makanan yang tinggi zat besi, ada jenis makanan yang perlu dibatasi asupannya bila seorang ibu memiliki riwayat kolesterol.

"Seperti hati ayam dan kuning telur karena bisa meningkatkan kolesterol. Tidak boleh terlalu sering, jika dari hasil pemeriksaan laboratorium kadar kolesterol tinggi, maka hindari. Toh, masih banyak makanan kaya zat besi lainnya yang bisa Anda makan," perempuan yang akrab disapa Saiba tersebut. (*/ni/her/k16/kpg)


BACA JUGA

Kamis, 10 Oktober 2013 15:51

Maling Kelas “Teri” Tertangkap

<div> <div><strong>SAMPIT</strong> &ndash;Sepak terjang Riyan (19), warga…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*