MANAGED BY:
SABTU
19 OKTOBER
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL | SERBA SERBI

HIBURAN

Rabu, 19 April 2017 17:57
Lima Jurus Penangkal Kram Otot
ILustrasi

PROKAL.CO, CARA mengatasi kram otot tidak boleh sembarangan. Jika Anda menarik kaki atau bagian tubuh ke arah yang salah hal ini justru bisa memicu masalah lain. Kaki kram bisa disebabkan oleh kelelahan atau gangguan kesehatan lain.

Berikut ini beberapa tips menangani kram otot, seperti dilansir laman MSN, Minggu (16/4).

1. Minum banyak air

Banyak ahli menyarankan dehidrasi adalah penyebab utama kejang otot. Plus, ada begitu banyak upsides lain untuk minum lebih banyak air.

2. Elektrolit

Rendahnya tingkat natrium dan kalium bisa menjadi alasan kejang otot.

3. Vitamin

Studi menunjukkan magnesium, zinc, dan vitamin B, D dan E bisa membatasi kemungkinan Anda mengalami kram otot (atau setidaknya mengurangi rasa sakit).

4. Melompat-lompat

Ketika saraf kecil di otot kita lelah, kram bisa terjadi. Untungnya, latihan melompat (alias plyometrics) bisa mengatasi hal ini.

Lakukan latihan ini beberapa kali seminggu setelah bekerja untuk membantu mencegah kejang.

5. Pemanasan dan pendinginan

Sebuah pemanasan dan pendinginan yang tepat termasuk banyak peregangan bisa membuat Anda terhindar dari kram.(fny/jpnn)


BACA JUGA

Selasa, 11 Desember 2018 13:15

Digandeng Pria Barito Utara

SELEBRITAS Indonesia, Shyalimar Malik sedang dekat dengan pria asal Kabupaten…

Sabtu, 29 September 2018 11:10

Sempat Audisi Fantastic Beasts 2

FILM spin-off Harry Potter, Fantastic Beasts 2 yang dibintangi Eddie Redmayne dan…

Selasa, 21 Agustus 2018 10:22

Status Janda, Banyak Pria Mendekat

SATU bulan sudah Qory Sandioriva menyandang status janda. Dirinya resmi…

Senin, 20 Agustus 2018 09:50

Minta Maaf karena Lip Sync di Asian Games

PEDANGDUT Via Vallen sadar penampilannya di acara opening ceremony Asian Games 2018…

Rabu, 15 Agustus 2018 09:35

Puisi Itu Kekinian

BERMAIN dalam film drama romantis yang penuh dengan puisi, justru…

Jumat, 10 Agustus 2018 11:11

Geram Fotonya Dipakai Spanduk

AKTRIS sekaligus YouTuber Ria Ricis, baru saja mengalami kejadian kurang…

Kamis, 09 Agustus 2018 10:49

Akrab dengan Genre Horor

TAHUN ini, bioskop Indonesia banyak dihampiri film-film dalam negeri bergenre…

Rabu, 08 Agustus 2018 11:22

Masih Tersangka Video Panas

SIDANG praperadilan kasus video panas yang menjerat Ariel Noah, Cut…

Minggu, 18 Maret 2018 11:19

Korban KDRT, Jangan Diam

  PALANGKA RAYA-Maraknya kasus Kekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT) di…

Sabtu, 24 Februari 2018 05:46

Coba Jadi Produser Musik

UNTUK pertama kalinya, penyanyi cantik Raisa Andriana mencoba menjadi produser.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*