MANAGED BY:
SABTU
30 MEI
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL | SERBA SERBI

HIBURAN

Rabu, 19 April 2017 17:57
Lima Jurus Penangkal Kram Otot
ILustrasi

PROKAL.CO, CARA mengatasi kram otot tidak boleh sembarangan. Jika Anda menarik kaki atau bagian tubuh ke arah yang salah hal ini justru bisa memicu masalah lain. Kaki kram bisa disebabkan oleh kelelahan atau gangguan kesehatan lain.

Berikut ini beberapa tips menangani kram otot, seperti dilansir laman MSN, Minggu (16/4).

1. Minum banyak air

Banyak ahli menyarankan dehidrasi adalah penyebab utama kejang otot. Plus, ada begitu banyak upsides lain untuk minum lebih banyak air.

2. Elektrolit

Rendahnya tingkat natrium dan kalium bisa menjadi alasan kejang otot.

3. Vitamin

Studi menunjukkan magnesium, zinc, dan vitamin B, D dan E bisa membatasi kemungkinan Anda mengalami kram otot (atau setidaknya mengurangi rasa sakit).

4. Melompat-lompat

Ketika saraf kecil di otot kita lelah, kram bisa terjadi. Untungnya, latihan melompat (alias plyometrics) bisa mengatasi hal ini.

Lakukan latihan ini beberapa kali seminggu setelah bekerja untuk membantu mencegah kejang.

5. Pemanasan dan pendinginan

Sebuah pemanasan dan pendinginan yang tepat termasuk banyak peregangan bisa membuat Anda terhindar dari kram.(fny/jpnn)


BACA JUGA

Rabu, 15 Januari 2020 12:23

Resmi Cerai, Dapat Hak Asuh

AKTRIS Alexandra Gottardo mendapat hak asuh anak setelah resmi bercerai dari…

Minggu, 05 Januari 2020 11:21

Martunis Nikahi Gadis Cantik Ini

MASIH ingat dengan sosok Martunis? Dia merupakan anak angkat Cristiano…

Senin, 09 Desember 2019 10:32

Tampil Pede di Semifinal

PUTERI Indonesia 2019, Frederika Alexis Cull, telah melalui babak superpenting perhelatan…

Senin, 18 November 2019 10:39

Maling Kotak Amal Meresahkan

SUKAMARA-Ulah maling kotak amal bikin geregetan. Untuk kedua kalinya, pengurus…

Selasa, 11 Desember 2018 13:15

Digandeng Pria Barito Utara

SELEBRITAS Indonesia, Shyalimar Malik sedang dekat dengan pria asal Kabupaten…

Sabtu, 29 September 2018 11:10

Sempat Audisi Fantastic Beasts 2

FILM spin-off Harry Potter, Fantastic Beasts 2 yang dibintangi Eddie Redmayne dan…

Selasa, 21 Agustus 2018 10:22

Status Janda, Banyak Pria Mendekat

SATU bulan sudah Qory Sandioriva menyandang status janda. Dirinya resmi…

Senin, 20 Agustus 2018 09:50

Minta Maaf karena Lip Sync di Asian Games

PEDANGDUT Via Vallen sadar penampilannya di acara opening ceremony Asian Games 2018…

Rabu, 15 Agustus 2018 09:35

Puisi Itu Kekinian

BERMAIN dalam film drama romantis yang penuh dengan puisi, justru…

Jumat, 10 Agustus 2018 11:11

Geram Fotonya Dipakai Spanduk

AKTRIS sekaligus YouTuber Ria Ricis, baru saja mengalami kejadian kurang…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers