MANAGED BY:
JUMAT
22 JUNI
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL | SERBA SERBI

SERBA SERBI

Selasa, 26 Desember 2017 21:54
Kesehatan
Bangun Pagi Mampu, Turunkan Berat Badan?
Ilustrasi

PROKAL.CO, Berbagai cara akan dilakukan oleh mereka yang sangat ingin menurunkan berat badan.Beberapa orang bahkan mau berkorban dengan melakukan diet ketat dan membatasi banyak sekali asupan makanan hanya untuk membuat berat badannya turun dengan cepat.

Memang, cara paling efektif menurunkan berat badan adalah dengan menata pola makan dan juga rutin berolahraga untuk membakar kalori.

Namun, sebuah penelitian terbaru juga menunjukkan fakta menarik yang akan sangat membantu mereka yang sedang melakukan program diet. Fakta tersebut adalah, mereka yang bangun pagi akan lebih mudah menurunkan berat badan.

Periset dari The Obesity Society (KL) telah menemukan bahwa mereka yang bangun pagi-pagi dan tidur pada jam yang sama lebih cenderung memiliki diet seimbang.

"Mereka yang terbiasa bangun pagi memiliki keuntungan dalam melawan obesitas karena secara naluriah mereka memilih untuk makan makanan yang lebih sehat di awal hari," kata juru bicara TOS, Dr. Courtney Peterson, seperti dilansir laman Consume Affairs, Minggu (24/12) lalu.

Peterson menyatakan faktor-faktor seperti metabolisme dan jam biologis manusia berperan besar dalam penurunan berat badan.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa makan di awal hari bisa membantu menurunkan berat badan dan menurunkan risiko terkena diabetes dan penyakit jantung.

"Studi baru ini menunjukkan bahwa jam biologis kita tidak hanya memengaruhi metabolisme, tapi juga apa yang kita pilih untuk dimakan," jelas Peterson.

Studi tersebut menganalisis data dari 2.000 peserta yang dipilih secara acak dan melihat bagaimana ritme jam sirkadian dan biologis mereka memengaruhi makanan yang mereka pilih dan kapan mereka paling mungkin untuk makan.

Para periset menemukan bahwa mereka yang suka tidur larut cenderung tidak aktif secara fisik dan memiliki kualitas tidur yang lebih rendah.

"Menghubungkan apa dan kapan orang makan dengan tipe jam biologis mereka memberikan perspektif baru mengapa orang tertentu lebih mungkin membuat keputusan makanan yang tidak sehat," kata pemimpin studi utama, Mirkka Maukonen.

Studi ini menunjukkan bahwa mereka yang suka tidur larut memiliki kebiasaan makan yang kurang menguntungkan yang bisa menempatkan mereka pada risiko lebih tinggi untuk obesitas, diabetes dan penyakit jantung.

Sementara implikasi kesehatan sangat mencolok, para periset percaya bahwa temuan tersebut sangat penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Studi lengkapnya dipublikasikan di jurnal Obesity. (fny/jpnn)

 

 

 


BACA JUGA

Kamis, 08 Februari 2018 12:36

Tim Medis Hadapi Bencana Banjir

PALANGKA RAYA - Upaya penyelamatan korban terdampak banjir penting adanya dilakukan oleh tim medis…

Kamis, 08 Februari 2018 12:35

Pelajar MTs Annur Ikuti Seleksi MTQ Kecamatan

PALANGKA RAYA - Musabawah Tilawatil Quran (MTQ) tingkat Kota Palangka Raya sebentar lagi digelar,…

Kamis, 08 Februari 2018 12:35

Berikan Pelatihan Pengembangan Sumber Pendapatan Alternatif

PALANGKA RAYA - Climate Policy Initiative (CPI) Indonesia, Fakultas Pertanian Universitas…

Selasa, 06 Februari 2018 11:46

UM PalangkarayaTeken MoU dengan Kampus Korsel

PALANGKA RAYA - Kerja sama dengan perguruan tinggi luar negeri sudah dibangun Universitas Muhammadiyah…

Selasa, 06 Februari 2018 11:43

PTGMI Perbaharui Ilmu dan Pengembangan

PALANGKA RAYA - Guna meningkatkan terapis gigi dan mulut di era milenial, Perastuan Terapis Gigi dan…

Selasa, 06 Februari 2018 11:40

RSI PKU Muhammadiyah Gelar Gladi Lapang

PALANGKA RAYA - Muhammadiyah Disaster Management Center (MDMC) PP Muhammadiyah, bersama Rumah Sakit…

Senin, 05 Februari 2018 12:45

PAN Batara Serahkan Verifikasi Faktual

MUARA TEWEH – Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Amanat Nasional (PAN) Barito Utara (Batara) menyerahkan…

Senin, 05 Februari 2018 12:42

Pentingnya Menyiapkan Generasi yang Kuat

PALANGKA RAYA – Menyiapkan generasi penerus bangsa yang sehat secara batin juga sehat fisiknya…

Senin, 05 Februari 2018 12:40

Siap Menangkan Yulhaidir- Iswanti

KUALA PEMBUANG - Dewan Pimpinan Cabang (DPC) PDI Perjuangan Seruyan menggelar Rapat Kerja Cabang Khusus…

Jumat, 02 Februari 2018 11:41

Perayaan Natal Buli Lewu Warga Hurung Bunut

PALANGKA RAYA - Hari Natal memang ditetapkan 25 Desember setiap tahunnya. Namun perayaannya kerap kali…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .