MANAGED BY:
KAMIS
23 NOVEMBER
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL | SERBA SERBI

SERBA SERBI

Rabu, 27 September 2017 21:09
Ini Waktu Terbaik Minum Kopi tanpa Ganggu Tidur
Ilustrasi

PROKAL.CO, >Pecandu kopi sangat menyadari efek kafein yang memengaruhi fungsi seluruh tubuh. Anda akan overdrive, namun konsumsi berlebih kopi pada akhirnya akan lebih berbahaya daripada makanan, terutama saat secangkir kopi mengganggu siklus tidur Anda.

Para ahli umumnya menyarankan agar Anda menjauh dari kafein dari enam sampai delapan jam sebelumnya.

"Kapan pun Anda minum kopi, hormon stres kortisol dirangsang dan menghalangi melatonin yang memengaruhi tidur Anda," kata ahli nutrisi klinik Physio Logic, Michelle Miller, MSACN, seperti dilansir laman Elitedaily, Minggu (24/9).

Beri diri Anda enam sampai delapan jam tanpa kafein sebelum tidur. Jika Anda seseorang yang merasa sensitif terhadap kafein, maka tunggu selama 10-12 jam tanpa kafein sebelum tidur atau memilih kopi tanpa kafein.

Selalu minum kopi organik bila memungkinkan. Ini akan menyaring sistem tubuh Anda lebih efisien daripada merek komersial, sehingga Anda bisa menurunkannya lebih cepat.

Dalam sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, para ilmuwan dari Sleep Disorders & Research Center di Henry Ford Hospital dan Wayne State College of Medicine menemukan bahwa para peserta yang mengonsumsi 400 miligram (sekitar empat cangkir) kopi dari nol sampai enam jam sebelum tidur.

Selain ketidaknyamanan insomnia, kafein juga bisa mengacaukan jalur pencernaan Anda dengan meningkatkan jumlah asam di perut dan menyebabkan sakit maag.

Hal ini bahkan bisa mengganggu peredaran darah dan sistem pernapasan Anda karena akan meningkatkan tekanan darah.(fny/jpnn)


BACA JUGA

Kamis, 23 November 2017 12:44

312 Alsintan Disalurkan ke Seluruh Kalteng

PALANGKA RAYA - Sebanyak 312 unit Alat Mesin Pertanian (Alsintan) jenis traktor roda dua dari Pemerintah…

Kamis, 23 November 2017 12:38

BJPS Ketenagakerjaan Edukasi Mahasiswa

PALANGKA RAYA - Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan, Rabu (22/11), memberikan…

Kamis, 23 November 2017 12:36

Bazar Otomotif Ramaikan Citimall Kapuas

KUALA KAPUAS - Masyarakat Kota Kuala Kapuas dan sekitarnya yang sedang mencari pilihan atau referensi…

Kamis, 23 November 2017 12:32

Pedagang Sembako

MUARA TEWEH - Nasabah Bank Mega Cabang Muara Teweh, Hj Islamiyah Hamdani berhasil memenangkan hadiah…

Kamis, 23 November 2017 12:29

Pertanian di Pulpis Menjanjikan

PULANG PISAU - Wilayah pasang surut di Pulang Pisau (Pulpis) selain potensial untuk pengembangan perkebunan,…

Kamis, 23 November 2017 12:23

Bank Kalteng Serahkan Hadiah TAHETA

PALANGKA RAYA - Program Tabungan Hari Esok Terencana (TAHETA) yang menjadi salah satu unggulan Bank…

Rabu, 22 November 2017 13:20

Produksi Padi Ladang Ikut Terpengaruh

PALANGKA RAYA - Akibat dan dampak dari larangan membuka lahan dengan cara membakar ternyata berpengaruh…

Rabu, 22 November 2017 13:16

BPJS Ketenagakerjaan Rangkul Disnaker Se-Kalteng

PALANGKA RAYA - Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan Regional Kalteng melakukan …

Rabu, 22 November 2017 13:12

Bank Mandiri Salurkan Bantuan Sosial Tahap IV

MUARA TEWEH - Bank Mandiri Muara Teweh kembali menyalurkan bantuan sosial kepada masyarakat penerima…

Selasa, 21 November 2017 13:27

149 Mesin Pompa Air Dibagikan

PALANGKA RAYA - Untuk menunjang pengembangan beberapa komoditas unggulan di bidang pertanian di Provinsi…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .