MANAGED BY:
KAMIS
14 DESEMBER
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL | SERBA SERBI

SERBA SERBI

Kamis, 21 September 2017 18:08
KESEHATAN
Posisi Tidur yang Bisa Bikin Nyenyak
Ilustrasi

PROKAL.CO, PERNAH merasa kurang nyenyak setelah bangun tidur, padahal sudah terlelap 7–8 jam? Bisa jadi karena Anda salah posisi tidur. Loh kok bisa? Posisi tidur sangat penting dalam menentukan kualitas tidur. Jika posisi tidur Anda baik, tubuh akan lebih segar keesokan harinya. Sebaliknya, berbagai masalah kesehatan bisa terjadi bila Anda salah posisi tidur.

Berikut posisi tidur yang bisa membuat nyenyak seperti dilansir dari klikdokter:

1. Posisi Telentang.

Posisi telentang membuat tulang belakang dalam keadaan lurus sesuai dengan anatomi tubuh dan Anda akan terhindar dari nyeri punggung dan nyeri leher.

Namun, posisi ini bisa membuat lidah jatuh ke belakang sehingga timbul suara mendengkur hingga sleep apnea.

2. Posisi Menyamping.

Posisi menyamping mencegah naiknya asam lambung ke tenggorokan. Asam lambung yang naik ke tenggorokan ini bisa menyebabkan sesak saat tidur, perut begah, hingga rasa terbakar pada dada.

Selain itu, posisi menyamping akan membuat jalan napas lebih lapang karena lidah tidak jatuh ke belakang tenggorokan.

Posisi ini disarankan bagi wanita hamil (miring ke kiri), karena dapat mencegah penekanan pada arteri umbilikalis yang memberikan nutrisi ke janin.

3. Posisi Fetus

Posisi seperti janin dalam kandungan merupakan posisi tidur yang paling banyak disukai. Selain nyaman dan bikin tidur nyenyak, posisi ini juga mampu mengurangi nyeri otot, terutama pada bagian punggung.

Di samping itu, posisi fetus menghindarkan Anda dari berbagai keluhan selama tidur. Misalnya: mengorok, sleep apnea, naiknya asam lambung, rasa terbakar pada dada, dan kondisi lainnya.

Posisi tidur yang tepat bisa berbeda-beda pada setiap orang, tergantung dari kondisi kesehatan masing-masing.

Sehingga, hanya Anda yang paling tahu posisi mana yang cocok agar bisa tidur lebih nyenyak. Ingat juga bahwa tidur yang berkualitas akan menentukan penampilan sekaligus prestasi Anda dalam hidup. Jadi, jangan sepelekan posisi tidur Anda! (rs/jpnn/ens)


BACA JUGA

Rabu, 13 Desember 2017 13:10

Menggapai Remaja Cetar

PALANGKA RAYA - Kegiatan sosialisasi Generasi Berencana (Genre) Ceria dilaksanakan Badan Kependudukan…

Rabu, 13 Desember 2017 13:06

UM Palangkaraya akan Buka Prodi Kedokteran

PALANGKA RAYA - Rektor Universitas Muhammadiyah Palangkaraya (UM Palangkaraya) Dr H Bulkani MPd kembali…

Rabu, 13 Desember 2017 13:02

Ratusan Murid RA Ikuti Lomba Menggambar

PALANGKA RAYA - Halaman Kantor Kementerian Agama (Kemenag) Kota Palangka Raya di Jalan AIS Nasution…

Rabu, 13 Desember 2017 13:00

Berbahasa Inggris bersama NEC Kapuas

KUALA KAPUAS - Ning's English Club (NEC) adalah lembaga kursus Bahasa Inggris yang berdiri sejak lama…

Selasa, 12 Desember 2017 14:35

Dukungan Pemerintah Daerah Menuju Universal Health Coverage

BALIKPAPAN - Program Jaminan Kesehatan Nasional–Kartu Indonesia Sehat (JKN-KIS) telah memasuki…

Selasa, 12 Desember 2017 14:31

Bhayangkari Seruyan Explore Kabupaten Seruyan

KUALA PEMBUANG  – Istri Kapolres Seruyan AKBP Nandang Mu’min Wijaya SIK MH…

Senin, 11 Desember 2017 23:30
P

Sampaikan Informasi yang Benar Pada Masyarakat

KUALA KAPUAS–Kelompok Informasi Masyarakat (KIM), keberadaannya menjadi penting sebagai wadah…

Senin, 11 Desember 2017 13:22

Rasa Simpatik, Gubernur Berikan Bantuan Pada Febby

PALANGKA RAYA – Kecelakaan lalu lintas yang menimpa salah satu relawan terbaik Kalteng yang berasal…

Senin, 11 Desember 2017 13:09

Temu Konco Peduli Sosial

PALANGKA RAYA - Sudah lima tahun, Paguyuban Temun Konco Palangka Raya berdiri. Sudah barang tentu, paguyuban…

Senin, 11 Desember 2017 12:52

Disperpusip Kalteng Gelar Perayaan Natal

PALANGKA RAYA - Keluarga Besar Dinas Perpustakaan dan Arsip (Perpusip) Provinsi Kalteng menggelar ibadah…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .