MANAGED BY:
KAMIS
19 OKTOBER
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL | SERBA SERBI

SERBA SERBI

Senin, 07 Agustus 2017 12:48
Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat
Ilustrasi

PROKAL.CO, SIAPA yang tidak ingin memiliki otak yang cerdas serta daya ingat yang tinggi? Hampir setiap orang menginginkan hal tersebut. Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting bagi manusia.

Itu karena otak bisa mengatur seluruh kegiatan dan aktivitas dalam diri manusia. Tak hanya itu saja, dengan memiliki daya ingat yang tinggi tentunya akan membantu kita dalam menyelesaikan segala masalah.

Secara umum daya ingat dan konsentrasi otak bisa ditingkatkan dengan aktivitas dan sosialisasi yang sehat dan pastinya mengonsumsi makanan yang sehat.

Seperti yang Anda ketahui, makanan merupakan komponen utama dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu otak.

Nah, berikut ini adalah makanan untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, seperti dilansir laman Cheat Sheet.

1. Alpukat

Tidak hanya alpukat bisa dipasangkan dengan makanan apa saja, tapi mereka adalah salah satu buah tersehat di dunia dengan kandungan lemak sehat yang membuat kadar gula darah Anda tetap stabil dan kulit Anda bersinar.

Alpukat membantu meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan, khususnya memori dan konsentrasi. Mereka juga mengandung vitamin K dan folat yang melindungi Anda dari stroke dan mencegah gumpalan darah dari pembentukan di otak.

2. Teh hijau

Kafein dalam teh hijau seimbang dengan kehadiran theanine, asam amino yang ditemukan dalam minuman ini. Studi menunjukkan bahwa theanine juga meningkatkan fokus mental dan kewaspadaan.

3. Ikan berminyak

Asam lemak penting untuk fungsi tubuh, tetapi mereka harus diperoleh melalui makanan. Asam lemak omega-3 yang paling efektif berasal dari ikan berminyak seperti salmon, trout, mackerel, herring dan sarden.

Selain memberikan tubuh dengan omega-3, ikan ini secara alami penuh asam docosahexaenoic (DHA) yang bisa mengurangi kesempatan Anda untuk mengembangkan penyakit Alzheimer dan kehilangan memori.

4. Blueberry

Tidak hanya buah kecil ini kaya dengan jumlah mengesankan dari antioksidan yang melindungi terhadap kanker, penyakit jantung dan dimensia, tapi blueberry juga bisa meningkatkan konsentrasi dan memori hingga lima jam.

Antioksidan alami dalam blueberry meningkatkan fungsi otak dengan merangsang aliran darah dan oksigen ke otak Anda untuk menjaga pikiran tetap segar dan waspada.

5. Sayuran gelap dan berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kale, collard hijau, bayam dan brokoli merupakan sumber yang baik dari vitamin E dan serta mereka juga mengandung folat yang melindungi dan memperkuat otak Anda.

Folat terbukti menurunkan kadar homosistein, asam amino dalam darah yang memicu kematian sel-sel saraf di otak dan telah dikaitkan dengan penyakit jantung.

6. Kacang-kacangan dan cokelat

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber vitamin E, antioksidan yang oleh beberapa studi telah dikaitkan dengan kemampuannya mencegah terhadap penurunan kognitif. Dark chocolate juga kaya antioksidan dan mengandung tingkat alami kafein yang meningkatkan fokus dan konsentrasi.(jpnn)

 

 

 


BACA JUGA

Kamis, 19 Oktober 2017 14:19

Perlu Dilakukan Pelatihan Guru

PALANGKA RAYA - Dalam rangka meningkatkan kuatisas guru Pendidikan Anak Usai Dini (PAUD), maka pelatihan…

Kamis, 19 Oktober 2017 14:16

Kerjasama dengan Notherm Territory of Australia

PALANGKA RAYA - Pemerintah Provinsi Kalimantan Tengah (Kalteng) telah melakukan kerjasama dengan Notherm…

Kamis, 19 Oktober 2017 14:10

STAKN Gelar Aksi Kebangsaan

PALANGKA RAYA - Guna menangkal paham radikalisme dan intoleransi di kalangan mahasiswa, Sekolah Tinggi…

Kamis, 19 Oktober 2017 14:06

BPJS Ketenagakerjaan Gelar Sosialisasi

PALANGKA RAYA - Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan Cabang Palangka Raya mengadakan…

Rabu, 18 Oktober 2017 13:57

STAHN-TP Gelar Seminar Regional

PALANGKA RAYA - Jurusan Dharma Sastra Sekolah Tinggi Agama Hindu Negeri Tampung Penyang (STAHN-TP) Palangka…

Rabu, 18 Oktober 2017 13:52

Bank Kalteng Serahkan CSR Rp 150 Juta

PURUK CAHU -  PT Bank Kalteng Cabang Puruk Cahu terus menunjukan eksistensi dan komitmennya dalam…

Selasa, 17 Oktober 2017 14:59

STAKN Jalin Kerjasama dengan Pemkab Bartim

PALANGKA RAYA - Sekolah Tinggi Agama Kristen Negeri (STAKN) Palangka Raya kembali melakukan kerjasama…

Senin, 16 Oktober 2017 15:06

HUT TNI ke-72 Koramil 1016-05 Adakan Event

KUALA KURUN - Dalam rangka HUT TNI ke 72 Koramil 1016-05/Tumbang jutuh mengadakan event dengan dikemas…

Senin, 16 Oktober 2017 14:00

Faperta UPR Kerja Sama dengan PT Korintiga Hutani

PALANGKA RAYA - Fakultas Pertanian (Faperta) Universitas Palangka Raya (UPR) melakukan penandatangan…

Senin, 16 Oktober 2017 13:47

Satir CUP I 2017, Upaya Hidupkan Futsal di Sukamara

SUKAMARA- Sebagai upaya menghidupkan olahraga futsal di Kabupaten Sukamara, sejumlah club futsal yang…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .