MANAGED BY:
RABU
13 DESEMBER
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL | SERBA SERBI

SERBA SERBI

Senin, 07 Agustus 2017 12:48
Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat
Ilustrasi

PROKAL.CO, SIAPA yang tidak ingin memiliki otak yang cerdas serta daya ingat yang tinggi? Hampir setiap orang menginginkan hal tersebut. Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting bagi manusia.

Itu karena otak bisa mengatur seluruh kegiatan dan aktivitas dalam diri manusia. Tak hanya itu saja, dengan memiliki daya ingat yang tinggi tentunya akan membantu kita dalam menyelesaikan segala masalah.

Secara umum daya ingat dan konsentrasi otak bisa ditingkatkan dengan aktivitas dan sosialisasi yang sehat dan pastinya mengonsumsi makanan yang sehat.

Seperti yang Anda ketahui, makanan merupakan komponen utama dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu otak.

Nah, berikut ini adalah makanan untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, seperti dilansir laman Cheat Sheet.

1. Alpukat

Tidak hanya alpukat bisa dipasangkan dengan makanan apa saja, tapi mereka adalah salah satu buah tersehat di dunia dengan kandungan lemak sehat yang membuat kadar gula darah Anda tetap stabil dan kulit Anda bersinar.

Alpukat membantu meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan, khususnya memori dan konsentrasi. Mereka juga mengandung vitamin K dan folat yang melindungi Anda dari stroke dan mencegah gumpalan darah dari pembentukan di otak.

2. Teh hijau

Kafein dalam teh hijau seimbang dengan kehadiran theanine, asam amino yang ditemukan dalam minuman ini. Studi menunjukkan bahwa theanine juga meningkatkan fokus mental dan kewaspadaan.

3. Ikan berminyak

Asam lemak penting untuk fungsi tubuh, tetapi mereka harus diperoleh melalui makanan. Asam lemak omega-3 yang paling efektif berasal dari ikan berminyak seperti salmon, trout, mackerel, herring dan sarden.

Selain memberikan tubuh dengan omega-3, ikan ini secara alami penuh asam docosahexaenoic (DHA) yang bisa mengurangi kesempatan Anda untuk mengembangkan penyakit Alzheimer dan kehilangan memori.

4. Blueberry

Tidak hanya buah kecil ini kaya dengan jumlah mengesankan dari antioksidan yang melindungi terhadap kanker, penyakit jantung dan dimensia, tapi blueberry juga bisa meningkatkan konsentrasi dan memori hingga lima jam.

Antioksidan alami dalam blueberry meningkatkan fungsi otak dengan merangsang aliran darah dan oksigen ke otak Anda untuk menjaga pikiran tetap segar dan waspada.

5. Sayuran gelap dan berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kale, collard hijau, bayam dan brokoli merupakan sumber yang baik dari vitamin E dan serta mereka juga mengandung folat yang melindungi dan memperkuat otak Anda.

Folat terbukti menurunkan kadar homosistein, asam amino dalam darah yang memicu kematian sel-sel saraf di otak dan telah dikaitkan dengan penyakit jantung.

6. Kacang-kacangan dan cokelat

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber vitamin E, antioksidan yang oleh beberapa studi telah dikaitkan dengan kemampuannya mencegah terhadap penurunan kognitif. Dark chocolate juga kaya antioksidan dan mengandung tingkat alami kafein yang meningkatkan fokus dan konsentrasi.(jpnn)

 

 

 


BACA JUGA

Selasa, 12 Desember 2017 14:35

Dukungan Pemerintah Daerah Menuju Universal Health Coverage

BALIKPAPAN - Program Jaminan Kesehatan Nasional–Kartu Indonesia Sehat (JKN-KIS) telah memasuki…

Selasa, 12 Desember 2017 14:31

Bhayangkari Seruyan Explore Kabupaten Seruyan

KUALA PEMBUANG  – Istri Kapolres Seruyan AKBP Nandang Mu’min Wijaya SIK MH…

Senin, 11 Desember 2017 23:30
P

Sampaikan Informasi yang Benar Pada Masyarakat

KUALA KAPUAS–Kelompok Informasi Masyarakat (KIM), keberadaannya menjadi penting sebagai wadah…

Senin, 11 Desember 2017 13:22

Rasa Simpatik, Gubernur Berikan Bantuan Pada Febby

PALANGKA RAYA – Kecelakaan lalu lintas yang menimpa salah satu relawan terbaik Kalteng yang berasal…

Senin, 11 Desember 2017 13:09

Temu Konco Peduli Sosial

PALANGKA RAYA - Sudah lima tahun, Paguyuban Temun Konco Palangka Raya berdiri. Sudah barang tentu, paguyuban…

Senin, 11 Desember 2017 12:52

Disperpusip Kalteng Gelar Perayaan Natal

PALANGKA RAYA - Keluarga Besar Dinas Perpustakaan dan Arsip (Perpusip) Provinsi Kalteng menggelar ibadah…

Senin, 11 Desember 2017 12:47

MUI Serukan Jihad Lawan Narkoba

PALANGKA RAYA – Majelis Ulama Indonesia (MUI) menilai peredaran narkoba di Indonesia sudah sangat…

Senin, 11 Desember 2017 12:35

Wadah Intropeksi dan Evaluasi Diri

PALANGKA RAYA - Meski berlangsung dengan sederhana, pelaksanaan Ibadah dan Perayaan Natal Bank Kalteng…

Sabtu, 09 Desember 2017 14:32

DP3APPKB Kalteng Menyambut Hari Ibu

PALANGKA RAYA - Menjelang Puncak Peringatan Hari Ibu (PHI) ke-89 pada 22 Desember 2017 mendatang, Dinas…

Sabtu, 09 Desember 2017 14:30

Wajib Gunakan Kode KCMI

PALANGKA RAYA - Perkembangan dunia menuntut adanya transparansi, standarisasi dan accountability. Termasuk…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .