MANAGED BY:
JUMAT
23 FEBRUARI
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL | SERBA SERBI

SERBA SERBI

Senin, 07 Agustus 2017 12:48
Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat
Ilustrasi

PROKAL.CO, SIAPA yang tidak ingin memiliki otak yang cerdas serta daya ingat yang tinggi? Hampir setiap orang menginginkan hal tersebut. Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting bagi manusia.

Itu karena otak bisa mengatur seluruh kegiatan dan aktivitas dalam diri manusia. Tak hanya itu saja, dengan memiliki daya ingat yang tinggi tentunya akan membantu kita dalam menyelesaikan segala masalah.

Secara umum daya ingat dan konsentrasi otak bisa ditingkatkan dengan aktivitas dan sosialisasi yang sehat dan pastinya mengonsumsi makanan yang sehat.

Seperti yang Anda ketahui, makanan merupakan komponen utama dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu otak.

Nah, berikut ini adalah makanan untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, seperti dilansir laman Cheat Sheet.

1. Alpukat

Tidak hanya alpukat bisa dipasangkan dengan makanan apa saja, tapi mereka adalah salah satu buah tersehat di dunia dengan kandungan lemak sehat yang membuat kadar gula darah Anda tetap stabil dan kulit Anda bersinar.

Alpukat membantu meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan, khususnya memori dan konsentrasi. Mereka juga mengandung vitamin K dan folat yang melindungi Anda dari stroke dan mencegah gumpalan darah dari pembentukan di otak.

2. Teh hijau

Kafein dalam teh hijau seimbang dengan kehadiran theanine, asam amino yang ditemukan dalam minuman ini. Studi menunjukkan bahwa theanine juga meningkatkan fokus mental dan kewaspadaan.

3. Ikan berminyak

Asam lemak penting untuk fungsi tubuh, tetapi mereka harus diperoleh melalui makanan. Asam lemak omega-3 yang paling efektif berasal dari ikan berminyak seperti salmon, trout, mackerel, herring dan sarden.

Selain memberikan tubuh dengan omega-3, ikan ini secara alami penuh asam docosahexaenoic (DHA) yang bisa mengurangi kesempatan Anda untuk mengembangkan penyakit Alzheimer dan kehilangan memori.

4. Blueberry

Tidak hanya buah kecil ini kaya dengan jumlah mengesankan dari antioksidan yang melindungi terhadap kanker, penyakit jantung dan dimensia, tapi blueberry juga bisa meningkatkan konsentrasi dan memori hingga lima jam.

Antioksidan alami dalam blueberry meningkatkan fungsi otak dengan merangsang aliran darah dan oksigen ke otak Anda untuk menjaga pikiran tetap segar dan waspada.

5. Sayuran gelap dan berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kale, collard hijau, bayam dan brokoli merupakan sumber yang baik dari vitamin E dan serta mereka juga mengandung folat yang melindungi dan memperkuat otak Anda.

Folat terbukti menurunkan kadar homosistein, asam amino dalam darah yang memicu kematian sel-sel saraf di otak dan telah dikaitkan dengan penyakit jantung.

6. Kacang-kacangan dan cokelat

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber vitamin E, antioksidan yang oleh beberapa studi telah dikaitkan dengan kemampuannya mencegah terhadap penurunan kognitif. Dark chocolate juga kaya antioksidan dan mengandung tingkat alami kafein yang meningkatkan fokus dan konsentrasi.(jpnn)

 

 

 


BACA JUGA

Kamis, 08 Februari 2018 12:36

Tim Medis Hadapi Bencana Banjir

PALANGKA RAYA - Upaya penyelamatan korban terdampak banjir penting adanya dilakukan oleh tim medis…

Kamis, 08 Februari 2018 12:35

Pelajar MTs Annur Ikuti Seleksi MTQ Kecamatan

PALANGKA RAYA - Musabawah Tilawatil Quran (MTQ) tingkat Kota Palangka Raya sebentar lagi digelar,…

Kamis, 08 Februari 2018 12:35

Berikan Pelatihan Pengembangan Sumber Pendapatan Alternatif

PALANGKA RAYA - Climate Policy Initiative (CPI) Indonesia, Fakultas Pertanian Universitas…

Selasa, 06 Februari 2018 11:46

UM PalangkarayaTeken MoU dengan Kampus Korsel

PALANGKA RAYA - Kerja sama dengan perguruan tinggi luar negeri sudah dibangun Universitas Muhammadiyah…

Selasa, 06 Februari 2018 11:43

PTGMI Perbaharui Ilmu dan Pengembangan

PALANGKA RAYA - Guna meningkatkan terapis gigi dan mulut di era milenial, Perastuan Terapis Gigi dan…

Selasa, 06 Februari 2018 11:40

RSI PKU Muhammadiyah Gelar Gladi Lapang

PALANGKA RAYA - Muhammadiyah Disaster Management Center (MDMC) PP Muhammadiyah, bersama Rumah Sakit…

Senin, 05 Februari 2018 12:45

PAN Batara Serahkan Verifikasi Faktual

MUARA TEWEH – Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Amanat Nasional (PAN) Barito Utara (Batara) menyerahkan…

Senin, 05 Februari 2018 12:42

Pentingnya Menyiapkan Generasi yang Kuat

PALANGKA RAYA – Menyiapkan generasi penerus bangsa yang sehat secara batin juga sehat fisiknya…

Senin, 05 Februari 2018 12:40

Siap Menangkan Yulhaidir- Iswanti

KUALA PEMBUANG - Dewan Pimpinan Cabang (DPC) PDI Perjuangan Seruyan menggelar Rapat Kerja Cabang Khusus…

Jumat, 02 Februari 2018 11:41

Perayaan Natal Buli Lewu Warga Hurung Bunut

PALANGKA RAYA - Hari Natal memang ditetapkan 25 Desember setiap tahunnya. Namun perayaannya kerap kali…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .