MANAGED BY:
SABTU
21 JULI
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL | SERBA SERBI

SERBA SERBI

Jumat, 30 Juni 2017 18:45
Suplemen Alami Solusi Lawan Kelelahan Kronis
Ilustrasi

PROKAL.CO, Sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome) adalah sebuah penyakit akibat kelelahan yang dialami melewati batas ketahanan tubuh manusia.

Penyakit ini akan mengakibatkan penderitanya mengalami kelelahan sepanjang waktu. Berbagai macam gelajanya seperti nyeri pada otot, nyeri pada sendi, sakit kepala dan juga mengalami kesusahan dalam berkonsentrasi.

Gejala chronic fatigue syndrome tersebut dialami dalam jangka waktu 6 bulan atau lebih.

Sama seperti penyakit fibromyalgia, sindrom kelelahan kronis akan membuat penderitanya menjadi lemah yang akhirnya akan membuat kualitas hidup mereka turun secara signifikan.

Hal ini bisa terjadi karena seseorang dengan penderita sindrom kelelahan kronis akan mengalami perubahan 180 derajat dari yang energik, ceria, indah menjadi lelah tanpa semangat. Itulah mengapa Anda perlu berhati-hati terhadap penyakit yang satu ini.

Jika Anda ingin secara alami melawan kelelahan kronis, suplemen bisa menawarkan solusi mudah untuk meningkatkan kesehatan Anda dan mengalahkan perasaan kelelahan yang terus-menerus.

Dikombinasikan dengan manajemen stres, nutrisi yang tepat dan kebiasaan tidur yang baik, suplemen ini bisa membantu mengatasi kelelahan dan membuat Anda kembali ke diri berenergi tinggi.

Berikut ini beberapa suplemen tersebut, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Senin (26/6).

1. Vitamin B12

Vitamin yang larut dalam air ini memengaruhi tindakan dan fungsi otak dan sistem saraf.

Dengan mengonsumsi suplemen vitamin B12, Anda mungkin menemukan peningkatan energi, konsentrasi, mood dan stamina tubuh.

Vitamin ini secara alami bisa ditemukan pada daging, ikan, telur dan susu tetapi juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen alami.

Selain mengatasi kelelahan, vitamin B12 mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, meningkatkan daya ingat dan bisa melindungi terhadap penyakit alzheimer.

2. Melatonin

Jika Anda berpikir kurang tidur mungkin berkontribusi pada kelelahan Anda yang konstan, suplemen melatonin mungkin bermanfaat.

Melatonin adalah hormon yang disekresikan oleh otak untuk membantu Anda tidur, namun jika Anda selalu mengalami masalah tidur, minum suplemen melatonin bisa membantu Anda tertidur lebih cepat.

Suplemen ini juga merupakan antioksidan kuat yang memiliki sifat anti kanker.

3. Vitamin D

Vitamin D membantu metabolisme dan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap fosfor dan kalsium.

Jika kekurangan vitamin D Anda mungkin mengalami kelelahan, energi rendah, masalah tidur, perubahan suasana hati dan gejala depresi.

Anda bisa mendapatkan vitamin D dari matahari dan makanan berbasis hewan tertentu seperti kuning telur, salmon dan keju, tapi juga tersedia dalam bentuk suplemen sehingga lebih mudah diakses untuk vegan dan orang-orang yang menghabiskan waktu lama di kantor tanpa mendapatkan sinar matahari alami.

4. L-tirosin

Tingkat stres yang konstan dan intens bisa menyebabkan kelelahan, tapi selain berolahraga, meditasi dan diet yang benar, Anda bisa menggunakan suplemen alami untuk mengatasi stres.

L-Tirosin adalah asam amino yang menghasilkan noradrenalin dan dopamin untuk mengatasi stres.

Suplemen ini dapat diambil 30-60 menit sebelum stressor akut (seperti latihan, ujian atau wawancara kerja) agar Anda tetap tenang.

5. Magnesium

Magnesium adalah mineral yang membantu dalam berfungsinya tekanan darah dan sistem kardiovaskular Anda.

Bila Anda merasa lelah, mungkin karena kelenjar adrenal Anda sama lelahnya dengan Anda.

Asupan magnesium yang cukup bisa memulihkan kelenjar adrenal tersebut dan juga menghasilkan energi otot untuk mengatasi nyeri otot dan kelelahan.

Suplemen magnesium bisa bermanfaat untuk melawan kelelahan dan harus diminum di malam hari dikombinasikan dengan sesuatu yang asam seperti jus buah.(fny/fri/jpnn)

 


BACA JUGA

Kamis, 08 Februari 2018 12:36

Tim Medis Hadapi Bencana Banjir

PALANGKA RAYA - Upaya penyelamatan korban terdampak banjir penting adanya dilakukan oleh tim medis…

Kamis, 08 Februari 2018 12:35

Pelajar MTs Annur Ikuti Seleksi MTQ Kecamatan

PALANGKA RAYA - Musabawah Tilawatil Quran (MTQ) tingkat Kota Palangka Raya sebentar lagi digelar,…

Kamis, 08 Februari 2018 12:35

Berikan Pelatihan Pengembangan Sumber Pendapatan Alternatif

PALANGKA RAYA - Climate Policy Initiative (CPI) Indonesia, Fakultas Pertanian Universitas…

Selasa, 06 Februari 2018 11:46

UM PalangkarayaTeken MoU dengan Kampus Korsel

PALANGKA RAYA - Kerja sama dengan perguruan tinggi luar negeri sudah dibangun Universitas Muhammadiyah…

Selasa, 06 Februari 2018 11:43

PTGMI Perbaharui Ilmu dan Pengembangan

PALANGKA RAYA - Guna meningkatkan terapis gigi dan mulut di era milenial, Perastuan Terapis Gigi dan…

Selasa, 06 Februari 2018 11:40

RSI PKU Muhammadiyah Gelar Gladi Lapang

PALANGKA RAYA - Muhammadiyah Disaster Management Center (MDMC) PP Muhammadiyah, bersama Rumah Sakit…

Senin, 05 Februari 2018 12:45

PAN Batara Serahkan Verifikasi Faktual

MUARA TEWEH – Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Amanat Nasional (PAN) Barito Utara (Batara) menyerahkan…

Senin, 05 Februari 2018 12:42

Pentingnya Menyiapkan Generasi yang Kuat

PALANGKA RAYA – Menyiapkan generasi penerus bangsa yang sehat secara batin juga sehat fisiknya…

Senin, 05 Februari 2018 12:40

Siap Menangkan Yulhaidir- Iswanti

KUALA PEMBUANG - Dewan Pimpinan Cabang (DPC) PDI Perjuangan Seruyan menggelar Rapat Kerja Cabang Khusus…

Jumat, 02 Februari 2018 11:41

Perayaan Natal Buli Lewu Warga Hurung Bunut

PALANGKA RAYA - Hari Natal memang ditetapkan 25 Desember setiap tahunnya. Namun perayaannya kerap kali…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .