MANAGED BY:
SABTU
19 AGUSTUS
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL | SERBA SERBI

HIBURAN

Rabu, 19 April 2017 17:57
Lima Jurus Penangkal Kram Otot
ILustrasi

PROKAL.CO, CARA mengatasi kram otot tidak boleh sembarangan. Jika Anda menarik kaki atau bagian tubuh ke arah yang salah hal ini justru bisa memicu masalah lain. Kaki kram bisa disebabkan oleh kelelahan atau gangguan kesehatan lain.

Berikut ini beberapa tips menangani kram otot, seperti dilansir laman MSN, Minggu (16/4).

1. Minum banyak air

Banyak ahli menyarankan dehidrasi adalah penyebab utama kejang otot. Plus, ada begitu banyak upsides lain untuk minum lebih banyak air.

2. Elektrolit

Rendahnya tingkat natrium dan kalium bisa menjadi alasan kejang otot.

3. Vitamin

Studi menunjukkan magnesium, zinc, dan vitamin B, D dan E bisa membatasi kemungkinan Anda mengalami kram otot (atau setidaknya mengurangi rasa sakit).

4. Melompat-lompat

Ketika saraf kecil di otot kita lelah, kram bisa terjadi. Untungnya, latihan melompat (alias plyometrics) bisa mengatasi hal ini.

Lakukan latihan ini beberapa kali seminggu setelah bekerja untuk membantu mencegah kejang.

5. Pemanasan dan pendinginan

Sebuah pemanasan dan pendinginan yang tepat termasuk banyak peregangan bisa membuat Anda terhindar dari kram.(fny/jpnn)


BACA JUGA

Rabu, 16 Agustus 2017 11:21
INSIGHT

Banyak Waktu Terbuang Percuma

PERKEMBANGAN zaman yang semakin modern memiliki segi positif dan negatif. Tinggal diri masing- masing…

Selasa, 15 Agustus 2017 12:47
INSIGHT

Kenalkan Teknologi Sejak Dini

DI ZAMAN sekarang ini, semua orang mulai bergantung dengan teknologi. Untuk itu, pengetahuan terkait…

Minggu, 13 Agustus 2017 16:02
INSIGHT

Sadar Kewajiban, Sadar Tanggung Jawab

BEBERAPA waktu lalu, terungkap bahwa tingkat laporan kekayaa Harta Kekayaan Penyelenggara Negara (LHKPN)…

Sabtu, 12 Agustus 2017 23:55
INSIGHT

Yang Penting Niat

MENINGGALKAN kampung halaman untuk melanjutkan pendidikan dan menoreh prestasi, tentu menjadi suatu…

Jumat, 11 Agustus 2017 16:07
INSIGHT

Tak Harus Langsung Besar

ANAK muda sekarang harus kreatif dan inovatif. Selain itu, perkembangan zaman semakin cepat, kemandirian…

Senin, 07 Agustus 2017 14:08
INSIGHT

Pendidikan Belum Merdeka

HARI kemerdekaan ke-72 Republik Indonesia menghitung hari. Momen yang sangat berharga bagi masyarakat…

Kamis, 27 Juli 2017 13:42
INSIGHT

Dukung Palangka Raya Jadi Ibu Kota RI

WACANA pemindahan Ibu Kota Pemerintahan ke Palangka Raya marak diperbincangkan. Menurut Putri Pariwisata…

Rabu, 26 Juli 2017 19:03

AYO NONTON ! Malam Ini, The Virgin Hibur Warga dan akan Bawakan 12 Lagu

MUARA TEWEH -  Malam ini the Virgin yang digawangi Dara dan Mita bakal menghibur warga Muara Teweh…

Rabu, 12 Juli 2017 23:59

Kalteng Jazz Festival Bakal Digelar 2018

PALANGKA RAYA - Wacana pemindahan ibukota ke Palangka Raya mendapat respon positif berbagai kalangan.…

Senin, 10 Juli 2017 19:01
INSIGHT

Lebih Suka Menghitung

KEBANYAKAN masyarakat tidak mengetahui apa itu jurusan teknik sipil. Seringkali orang-orang menganggap…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .