MANAGED BY:
SENIN
01 MEI
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL

HIBURAN

Rabu, 19 April 2017 17:57
Lima Jurus Penangkal Kram Otot
ILustrasi

PROKAL.CO, CARA mengatasi kram otot tidak boleh sembarangan. Jika Anda menarik kaki atau bagian tubuh ke arah yang salah hal ini justru bisa memicu masalah lain. Kaki kram bisa disebabkan oleh kelelahan atau gangguan kesehatan lain.

Berikut ini beberapa tips menangani kram otot, seperti dilansir laman MSN, Minggu (16/4).

1. Minum banyak air

Banyak ahli menyarankan dehidrasi adalah penyebab utama kejang otot. Plus, ada begitu banyak upsides lain untuk minum lebih banyak air.

2. Elektrolit

Rendahnya tingkat natrium dan kalium bisa menjadi alasan kejang otot.

3. Vitamin

Studi menunjukkan magnesium, zinc, dan vitamin B, D dan E bisa membatasi kemungkinan Anda mengalami kram otot (atau setidaknya mengurangi rasa sakit).

4. Melompat-lompat

Ketika saraf kecil di otot kita lelah, kram bisa terjadi. Untungnya, latihan melompat (alias plyometrics) bisa mengatasi hal ini.

Lakukan latihan ini beberapa kali seminggu setelah bekerja untuk membantu mencegah kejang.

5. Pemanasan dan pendinginan

Sebuah pemanasan dan pendinginan yang tepat termasuk banyak peregangan bisa membuat Anda terhindar dari kram.(fny/jpnn)


BACA JUGA

Minggu, 30 April 2017 09:21
INSIGHT

Cintai Budaya Sendiri

HARI tari sedunia ini merupakan peringatan yang sangat penting. Apalagi bagi penikmat seni seperti Kartika…

Minggu, 30 April 2017 07:41

HEBOH...! Cek, Video Hot Diduga Mirip Ayu Ting Ting Beradegan Mesum Beredar di Medsos

NAMA pedangdut Ayu Ting Ting tampaknya selalu menjadi pembicaraan hangat netizen.  Belum reda isu…

Sabtu, 29 April 2017 08:27
INSIGHT

Hidup Layaknya Bait Puisi

EVA Aprilia Christi (22) memiliki pandangan tersendiri terkait sosok kaum hawa, baginya menjadi seorang…

Jumat, 28 April 2017 11:18
INSIGHT

Suka Tantangan

TIDAK banyak wanita mempunyai profesi pekerjaan yang menantang. Apalagi berhubungan dengan Search and…

Kamis, 27 April 2017 16:51
INSIGHT

Senang Gerakannya

KEJAHATAN bisa terjadi di mana saja. Bagi kaum perempuan, sangat rentan mengalami hal tersebut. Tetapi,…

Selasa, 25 April 2017 13:40
INSIGHT

Bebas Bergaul, Bukan Pergaulan Bebas

DI MASA Sekarang pergaulan anak muda bisa dibilang sudah di luar batas. Terlebih mengarah ke pergaulan…

Selasa, 25 April 2017 10:24
INSIGHT

Berikan Sambutan Hangat

SEBAGAI seorang costumer service yang merupakan orang pertama yang akan menghadapi konsumen, diwajibkan…

Sabtu, 22 April 2017 12:20
INSIGHT

Kartini, Wanita yang Hebat

HARI Kartini menjadi makna tersendiri bagi kaum hawa di Indonesia. Seperti yang dirasakan Rini Ariyati.…

Jumat, 21 April 2017 09:02
INSIGHT

Remaja Wajib Berpengetahuan

PENDIDIKAN memiliki peran yang sangat penting. Pendidikan yang baik akan memperbaiki SDM yang secara…

Kamis, 20 April 2017 17:20
INSIGHT

Hindari Junk Food

MAKANAN rendah gizi (Junk food) sering diminati di kalangan masyarakat. Penyajian yang cepat dan anggapan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .