MANAGED BY:
SELASA
17 OKTOBER
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL | SERBA SERBI

HIBURAN

Rabu, 19 April 2017 17:57
Lima Jurus Penangkal Kram Otot
ILustrasi

PROKAL.CO, CARA mengatasi kram otot tidak boleh sembarangan. Jika Anda menarik kaki atau bagian tubuh ke arah yang salah hal ini justru bisa memicu masalah lain. Kaki kram bisa disebabkan oleh kelelahan atau gangguan kesehatan lain.

Berikut ini beberapa tips menangani kram otot, seperti dilansir laman MSN, Minggu (16/4).

1. Minum banyak air

Banyak ahli menyarankan dehidrasi adalah penyebab utama kejang otot. Plus, ada begitu banyak upsides lain untuk minum lebih banyak air.

2. Elektrolit

Rendahnya tingkat natrium dan kalium bisa menjadi alasan kejang otot.

3. Vitamin

Studi menunjukkan magnesium, zinc, dan vitamin B, D dan E bisa membatasi kemungkinan Anda mengalami kram otot (atau setidaknya mengurangi rasa sakit).

4. Melompat-lompat

Ketika saraf kecil di otot kita lelah, kram bisa terjadi. Untungnya, latihan melompat (alias plyometrics) bisa mengatasi hal ini.

Lakukan latihan ini beberapa kali seminggu setelah bekerja untuk membantu mencegah kejang.

5. Pemanasan dan pendinginan

Sebuah pemanasan dan pendinginan yang tepat termasuk banyak peregangan bisa membuat Anda terhindar dari kram.(fny/jpnn)


BACA JUGA

Rabu, 04 Oktober 2017 15:46

Sepakat Cerai

PASANGAN artis Nafa Urbach dengan Zack Lee dipastikan akan bercerai. Sebab, mereka sudah sepakat untuk…

Senin, 02 Oktober 2017 14:46

Jangan Manja, Jadilah Wanita Tegar

Jangan jadi anak manja yang selalu meminta orangtua. Belajarlah mandiri. Itulah yang menjadi motivasi…

Minggu, 24 September 2017 21:39
INSIGHT

Selalu Berpikir Positif

PALANGKA RAYA– Berawal dari ketertarikan dengan hal-hal yang berbau ilmiah dan medis, Rifka Oktaviana…

Jumat, 22 September 2017 22:15
INSIGHT

Cerdas Memilih Kosmetik

MENJADI cantik adalah impian semua perempuan.Untuk mendapatkan itu semua itu, tak jarang kaum hawabegitu…

Rabu, 20 September 2017 15:18

Ayo Nonton ! Malam Ini Artis Ibukota Hibur Warga Lamandau

NANGA BULIK - Masyarakat Kabupaten Lamandau akan diberikan hiburan menarik dan meriah, Rabu (20/9) malam…

Selasa, 19 September 2017 14:51

Suka Melayani

KESEMPATAN emas tidak datang dua kali. Mengambil keputusan tepat harus dilakukan agar kesempatan itu…

Sabtu, 16 September 2017 14:13

Tingkah Anak-anak Memang Konyol

SUATU kebanggan tersendiri dapat berbagi pengalaman dan ilmu. Mengajar anak-anak yang nantinya akan…

Sabtu, 09 September 2017 15:20
INSIGHT

Termotivasi Sang Kakek

DOKTER merupakan profesi yang mulia. Semua orang meninginkannya.  Tapi, seorang yang sudah menjadi…

Jumat, 08 September 2017 21:40

Sah! Laudya Cynthia Bella Resmi Jadi Nyonya Emran

IMPIAN artis peran Laudya Cynthia Bella untuk naik ke pelaminan akhirnya terwujud. Sore tadi, dia sudah…

Jumat, 08 September 2017 19:25

Untungnya Saling Percaya

ARTIS peran Kimberly Ryder mesti menjalin hubungan jarak jauh atau long distance relationship…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .