MANAGED BY:
SELASA
27 JUNI
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL | SERBA SERBI

HIBURAN

Rabu, 19 April 2017 17:57
Lima Jurus Penangkal Kram Otot
ILustrasi

PROKAL.CO, CARA mengatasi kram otot tidak boleh sembarangan. Jika Anda menarik kaki atau bagian tubuh ke arah yang salah hal ini justru bisa memicu masalah lain. Kaki kram bisa disebabkan oleh kelelahan atau gangguan kesehatan lain.

Berikut ini beberapa tips menangani kram otot, seperti dilansir laman MSN, Minggu (16/4).

1. Minum banyak air

Banyak ahli menyarankan dehidrasi adalah penyebab utama kejang otot. Plus, ada begitu banyak upsides lain untuk minum lebih banyak air.

2. Elektrolit

Rendahnya tingkat natrium dan kalium bisa menjadi alasan kejang otot.

3. Vitamin

Studi menunjukkan magnesium, zinc, dan vitamin B, D dan E bisa membatasi kemungkinan Anda mengalami kram otot (atau setidaknya mengurangi rasa sakit).

4. Melompat-lompat

Ketika saraf kecil di otot kita lelah, kram bisa terjadi. Untungnya, latihan melompat (alias plyometrics) bisa mengatasi hal ini.

Lakukan latihan ini beberapa kali seminggu setelah bekerja untuk membantu mencegah kejang.

5. Pemanasan dan pendinginan

Sebuah pemanasan dan pendinginan yang tepat termasuk banyak peregangan bisa membuat Anda terhindar dari kram.(fny/jpnn)


BACA JUGA

Jumat, 23 Juni 2017 12:21

Ariel Tatum Pensiun dari Dunia Hiburan?

ARTIS cantik Ariel Tatum belum lama ini membuat pernyataan mengejutkan. Ariel menyatakan akan rehat…

Kamis, 22 Juni 2017 16:20
INSIGHT

Kangen Suasana Lebaran di Kampung

HARI Raya Idulfitri menjadi momen yang paling berkesan dan pasti dinanti oleh seluruh umat muslim. Keluarga…

Rabu, 21 Juni 2017 22:58
INSIGHT

Banyak Godaan

BERPUASA tentunya harus menahan diri dari hawa nafsu dan juga hal-hal yang bisa membatalkannya. Selama…

Selasa, 20 Juni 2017 14:28
INSIGHT

Seru-seruan Ala Sahur On The Road

SAHUR merupakan satu rutinitas dan ibadah sebelum menjalankan puasa. Dengan bersahur, tentunya berpuasa…

Minggu, 18 Juni 2017 15:20
INSIGHT

Puasa, Jaga Lisan dan Semuanya

PESATNYA kemajuan teknologi pasti berpengaruh dalam kehidupan manusia. Dalam menggunakan teknologi,…

Jumat, 16 Juni 2017 09:50
INSIGHT

Tenangkan Jiwa dengan Tadarus

MENJALANI aktivitas sehari-hari di bulan Ramadan pasti akan jauh lebih bermakna jika diisi dengan hal…

Kamis, 15 Juni 2017 13:35
INSIGHT

Puasa Sarana Tingkatkan Toleransi

MENJALANI Bulan Suci Ramadan bersama keluarga tercinta tentulah sangat menyenangkan. Banyak aktivitas…

Selasa, 13 Juni 2017 12:34
INSIGHT

Pilih Hijab Harus Smart

SETIAP muslimah tentunya memiliki selera masing-masing dalam berbusana atau berhijab. Kadang kala, ada…

Senin, 12 Juni 2017 03:06
INSIGHT

Kerja Sambil Puasa? Nikmatin Aja

PUASA tidak menjadi halangan bagi umat muslim untuk tetap menjalankan aktifitas seperti biasa. Sebab,…

Sabtu, 10 Juni 2017 19:37

Julia Perez Meninggal, Ini Kata Gaston

GASTONCastano turut mengucapkan duka atas meninggalnya Julia Perez (Jupe) yang ditulis di akun Instagram…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .