MANAGED BY:
RABU
29 MARET
UTAMA | LINTAS KALTENG | METROPOLIS | OLAHRAGA | HIBURAN | FEATURE | NASIONAL | ARTIKEL

HIBURAN

Selasa, 10 Januari 2017 10:44
Tidak Ingin Pasang Ring Jantung, Harus Makan Ini..
Ilustrasi

PROKAL.CO, LEMAK jenuh telah menjadi topik yang kontroversial dalam beberapa tahun terakhir. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka mungkin tidak buruk bagi kesehatan. Tapi sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam The BMJ justru memupuskan harapan tersebut.

Menurut para peneliti, mengurangi lemak jenuh yang ditemukan dalam makanan hewani, seperti susu dan daging serta kelapa dan kelapa sawit ternyata bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Dan mengganti makanan ini dengan lemak tak jenuh yang berasal dari minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat dan makanan laut tampaknya bisa meningkatkan kesehatan jantung jauh lebih baik.

Temuan baru ini signifikan karena lemak jenuh telah menjadi sumber perdebatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam lemak jenuh bisa memengaruhi kolesterol, tapi belum ada penelitian pasti yang menghubungkan mereka dengan kesehatan jantung secara keseluruhan.

"AS Dietary Guidelines saat ini telah mengambil pendekatan konservatif untuk lemak jenuh, dimana mereka tidak boleh lebih dari 10 persen dari total kalori Anda," kata asisten profesor nutrisi di Harvard T. H. Chan School of Public Health dan penulis senior, Qi Sun, MD, seperti dilansir laman Health, Minggu (8/1).

Studi baru juga memberi rekomendasi kepada pemerintah untuk makan diet sehat secara keseluruhan yang meliputi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, minyak goreng kaya lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal (dua jenis utama dari lemak tak jenuh), kacang-kacangan, ikan dan susu rendah lemak.

Untuk menentukan efek jangka panjang lemak jenuh pada kesehatan jantung, Sun dan rekan-rekannya mengikuti lebih dari 73.000 perempuan dan 42.000 laki-laki selama rata-rata 26 tahun, mengumpulkan data tentang diet dan kesehatan mereka setiap empat tahun.

Setelah mengendalikan faktor seperti usia, etnis dan faktor potensial lainnya, para peneliti menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi kalori paling banyak dari empat lemak jenuh yang biasa dikonsumsi yakni asam-laurat, asam miristat, asam plametic dan stearic acid. Hasil menunjukkan sebanyak 18 persen lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung koroner selama penelitian dibandingkan mereka yang mengonsumsi sedikit.(fny/fri/jpnn)


BACA JUGA

Rabu, 29 Maret 2017 11:30

Kenalkan Budaya Dayak Sejak Dini

BUDAYA tidak bisa dilepaskan dari jati diri sebuah daerah. Budaya merupakan warisan leluhur yang mengajarkan…

Rabu, 29 Maret 2017 07:45

Ingin Menularkan Rasa Cinta

KENDATI dari Senin hingga Jumat sibuk dalam urusan kantor, Pegawai Kontrak pada Bagian Keuangan Dinas…

Selasa, 28 Maret 2017 13:25

Innalillahi... Pelawak Eko DJ Meninggal Dunia

KABAR duka datang dari dunia hiburan Tanah Air. Baru-baru ini dikabarkan jika pelawak anggota Srwimulat,…

Selasa, 28 Maret 2017 08:00

Pelaku Kejahatan Anak Harus Diberi Hukuman maksimal

MARAKNYA kasus kekerasan ataupun pelecehan seksual terhadap anak di bawah umur sungguh memprihatinkan.…

Senin, 27 Maret 2017 09:25

Peduli dan Aktif Jaga Budaya

BAHASA sebagai unsur budaya menjadi salah satu alat komunikasi. Terlebih lagi untuk menyampaikan informasi.…

Senin, 27 Maret 2017 07:14

Siap Dimana Saja

DALAM melaksanakan tugas dan tanggungjawab Aparatur Sipil Negara (ASN) seharusnya memang tidak bisa…

Minggu, 26 Maret 2017 06:00

Pendidikan Karakter Wajib Diberikan Sejak Dini

PENDIDIKAN karakter sejak usia dini wajib diberikan kepada anak sesuai jenjangnya. Sakah satunya…

Kamis, 23 Maret 2017 08:55

Terasa Happy dan Menyenangkan

MESKI memiliki kesibukan yang cukup padat perempuan berwajah imut ini, tidak pernah mengeluh. Baginya,…

Selasa, 21 Maret 2017 14:36

Selalu Siap Kapan pun, Termasuk Malam Hari

DALAM menjalankan pekerjaan diperlukan loyalitas dan disiplin tinggi. Hal itulah yang kerap dilakukan…

Selasa, 21 Maret 2017 10:34

Isi Masa Muda dengan Prestasi

MASA muda menjadi momen istimewa yang tak boleh terlewatkan begitu saja. Banyak kesempatan yang tersedia…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .